法国药妆-可妮雅
减肥经验分享
三
08
9月
2010
屡试不爽的减肥秘诀
减肥秘诀
月瘦十斤的总结：
早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
一定要注意制定科学的减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
药物调理计划
一、药物调理计划：现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显着或没有效果，其实这是没有对症下药所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的减肥方法及药物，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。
一
06
9月
2010
成功减肥经验分享（减肥食谱）
成功的饮食减肥方法总结
人们发胖的根本原因是体内的脂肪积累过多导致的，也就是说人体能量的摄入量大于消耗量，从而使人体越来越胖。因此，要想彻底的解决肥胖问题，必须要从源头着手，要不然到头来还是竹篮打水一场空。如果有规律的合理安排饮食，养成健康的饮食习惯，这是减肥的首要因素。这里我们总结了一些效果不错的减肥食谱，也可以说是饮食减肥方法。
饮食减肥方法总结.pdf
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人们发胖的根本原因是体内的脂肪积累过多导致的，也就是说人体能量的摄入量大于消耗量，从而使人体越来越胖。因此，要想彻底的解决肥胖问题，必须要从源头着手，要不然到头来还是竹篮打水一场空。如果有规律的合理安排饮食，养成健康的饮食习惯，这是减肥的首要因素。这里我们总结了一些效果不错的减肥食谱，也可以说是饮食减肥方法。
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